红枣百合银耳粥养生功效

红枣百合银耳粥是一款比较常见的养生粥，这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血（补血吃什么好）养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合（百合的功效与作用），功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力（免疫力）；红豆是瘦腹瘦腰（瘦腰）补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖；百合清肺美白（美白吃什么好）润肤。所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。

红枣百合银耳粥所需材料

大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。

红枣百合银耳粥做法

红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。