最近，许多人说乳糖不耐烦不应该喝纯牛奶，换句话说，有一群人每次喝纯牛奶时都喝腹泻之类的。那么，什么是乳糖耐受性呢?你是如何判断你是乳糖耐受性还是乳糖不耐症的呢?

1.最先我们要搞清楚乳糖耐受和不耐受是啥?乳清蛋白是奶水和奶乳中更为关键的营养元素，仅有在乳糖酶的功效下优秀人才能够消化。有乳糖酶的，被称作乳糖耐受，能够消化吸收牛乳、奶水等的营养元素。

2.乳糖酶是一种遗传基因根本性的酶，但伴随着年龄渐长，乳糖酶的总数会慢慢减少，全世界仅有35%的人到7、8岁以后还能消化吸收乳清蛋白。而成年人换句话说一班的成人，身体的乳糖酶成分都较为少或是趋于于沒有。

3.有没有乳糖酶的差别?最显著的差别便是有的人不可以喝纯牛奶，每一次喝纯牛奶都是肠胃难受。比较严重的也会对牛奶蛋白过敏哪些的。空腹喝牛奶是最好是的检验方式 。

4.还可以在空肚喝了牛乳以后，到医院开展一下验尿，能够检测出尿里中乳清蛋白浓度值，为此来推论人体内的乳糖酶成分及其吸收力。

5.假如你是乳糖不耐症，不必去喝纯牛奶，非常是清晨醒来以后，空肚不必喝纯牛奶，假如能喝一杯温清水比较好。

6.乳糖不耐症，假如想喝纯牛奶，能够去喝一些历经发醇后的酸牛奶，或没有乳清蛋白的牛乳等，豆乳也不是含乳清蛋白的，还可以出示相对的营养元素。