不少的女孩子喜欢吃小红莓，那大家是否清楚，小红莓除了口感好以外，常吃对大家的身体健康也是有好的呢？小红莓营养价值丰富，对于人体有着诸多的益处。吃小红莓到底有什么样的好处呢?今天就向大家详细的介绍一下 ，希望能给大家带去帮助。

小红莓的功效

1、美容养颜

小红莓汁所含天然VC抗氧化能力是普通产品VC的20倍，VE的50倍;是天然SOD酶，是普通水果的400倍;由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。

2、保护口腔卫生

小红莓的防粘附机制在口腔中也起作用：定期地用小红莓提取物漱口可以减少唾液中的细菌数。牙周炎是随着年龄增长导致牙齿脱落的主要原因，使用小红莓提取物漱口，可以减少病菌粘附在牙齿和牙龈周围，从而减少牙周炎的发生。

3、预防胃癌

小红莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

4、预防老年痴呆

多吃一些小红莓，可以预防老年痴呆症的发生。

5、降低胆固醇

新的研究发现，小红莓汁可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。

6、保护盆腔

小红莓中含有的单宁酸这种物质能够有效的防止病菌进入盆腔里面，能够帮助我们预防输卵管系统发炎以及改善泌尿系统健康问题，同时对于盆腔健康的帮助更是极大的。

7、防治妇科炎、症阴道炎

小红莓中含有多种黏膜修复物质，如儿茶素、原华青素等在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角。并在整个阴道系统内生成一道小红莓隔离屏障，使外源性和内源性的病毒无处藏身。

8、保护心血管

小红莓对心脏和血管产生不少积极的作用，小红莓中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因。小红莓对胆固醇水平有积极的影响效果，并能防止动脉受某些酶的影响而变窄，从而促进血液循环。

小红莓对于人体的好处是非常多的，尤其是对于女性来说，常吃小红莓的好处是显而易见的。小红莓在生活中常见的吃法就是将其制成小红莓饼干，若是想要换着口味食用的话，将其做成甜品或者是冷饮也是非常不错的。