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女性常做仰卧起坐可防妇科病

据最新数据，长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%，可见仰卧起坐确实是治疗妇科病不错的辅助方法。小编提醒大家仰卧起坐时，女性应把双手虚放在耳朵旁边，这样腰腹才会更用力，更能达到保健效果。妇科病非一朝一夕能够

两高关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释

《最高人民法院、最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》已于2019年4月8日由最高人民法院审判委员会第1765次会议、2019年6月28日由最高人民检察院第十三届检察委员会第二十次会议通过，

早餐——好身材的第一步

早餐——健康的第一步一日之计在于晨，“吃好早餐”是开始每日健康生活的最佳灵丹妙药。根据统计，我国10%至20%的居民未养成每天吃早餐的习惯。而对于大中型城市的上班族来说，则有接近40×的人不经常吃或几乎不吃早餐。那么，不

妙招远离鼠标手

现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累会感到手发麻，这个就是医生常说的“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。为此，编辑特地向大家推荐一套预防“鼠标手”的小体操，在工作间隙时不妨做做这套小体操，可以预防“鼠标手”。1、双

负重行走可减肥增力量

如果没有负重背心，你可以用摄影坎肩在背后加几个口袋并装上沙子即可以替代负重背心。负重背心的重量最好不要超过自己体重的10%。负重行走开始时，先慢走3-5分钟热身，最后用3-5分钟的慢走结束活动。平静下来后，伸展四肢放松。

你要了解的健身器材禁忌

太空漫步机　切忌摆动幅度过大太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，特别是老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，如果双腿

科创板交易五类交易红线不能踩

经济日报-中国经济网北京6月28日讯（记者温济聪）随着科创板股票申购大幕开启，一些股民朋友摩拳擦掌，跃跃欲试。不过，在交易科创板股票时，5类交易红线可不能碰。日前，上交所正式发布实施了《上海证券交易所科创板股票异常交易

久坐的“电脑族”要多做下肢运动

近年来，关于年轻的都市白领，甚至杰出精英猝死的新闻不时见诸报端，医务人员研究发现，其中多数患者都是因为血栓栓子脱落后随着血液流动被带至肺动脉，进而引发严重的肺栓塞而猝死的。这就为那些久坐的＆ldquo；电脑族＆rdquo

健康运动塑造好身材

做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。Run1 慢跑前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜

零碎小时间修炼曼妙身材

刷牙时早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，而且还可以让你的小腿变得紧实，出现迷人的曲线哟!运动效果：美化小腿线条具体方法：1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。2.

3个月，让你练就6块性感腹肌

一周3次以上的锻炼仰卧起坐是锻炼腹肌最好的运动之一。刚开始锻炼时，每次15分钟左右的仰卧起坐，然后将锻炼时间逐渐延长。据王教练自身的经验，可能刚开始效果不会太明显，但坚持一段时间后就会看到成效。每周练习次数在3次以上，一

如何正确使用钓鱼小药

钓鱼人通常习惯将一些与鱼饵中的添加剂称为钓鱼小药，这些添加剂有从动植物中提炼的，也有人工合成的。有些属于成分添加剂有些就是为了增加鱼饵的气味。也有人叫加了小药的鱼饵为钓鱼秘方。那么这些小药到底有用吗？应该如何正确使用小药

伸伸胳膊、踢踢腿就有健身的功效

回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称，有五大简便方法能帮您消耗卡路里。起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝

运动窍门胸部快长大

极限伸展双手伸向左侧，直至最大限度。以腰为轴向下转动，伸展至极限。再向右侧，同样至极限。上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。挺胸收

北控集结备冬训老将阎相闯有氧测试中表现突出

本报讯（记者王子轩）重新集结完毕的北控燕京队这两天忙着在北京体检，明天全队将前往福州进行第一阶段的冬训。上周日，北控的队员们在俱乐部位于金盏的基地集结完毕，其中包括几名新人，他们分别是新加盟的球员卜鑫和刘天鑫，以及守门

以金融科技赋能金融业高质量发展

央行日前印发了《金融科技（FinTech）发展规划（2019-2021年）》（简称《规划》），明确了我国今后三年金融科技发展目标、重点方向和主要任务，为金融科技的发展提供了方向指引。自金融稳定理事会（FSB）于2016年

问一下我今天打开搜狐体育的NBA季后赛比分直播后弹出非法参数对话框这是怎么回事？

问一下我今天打开搜狐体育的NBA季后赛比分直播后，弹出非法参数对话框，这是怎么回事？急！！！问一下我今天打开搜狐体育的NBA季后赛比分直播后，弹出非法参数对话框，这是怎么回事？急！！！问一下我今天打开搜狐体育的NBA季后

少时多运动，老来骨骼壮

据美国《医学快报》近日报道，美国印第安纳大学与普度大学印第安纳波里斯联合分校的研究人员发现，年轻时多参加体育锻炼有助于骨骼强壮，在进入老龄化阶段后也能显现。为了考察锻炼对骨骼质量所起到的积极作用，研究人员比较了103名现

爬楼梯健身也需量力而行

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多；楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，

瘦身六招让你春节在家不怕胖

春节在家，大吃大喝是难免的。想要保持苗条的身材，看看小编为你介绍的六个瘦身小招式吧!1 深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。动作要领：（1）抬头挺

每天游泳可防前列腺癌

据《今日美国》最新报道，男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺

颜强搭档美女主播开设新节目将音乐与足球相融

互联网时代内容为王，由乐视体育倾力打造的自制节目《星球大战》本周登陆乐视超级电视与乐视超级手机，名嘴颜强搭档纯情女主播张睿，为球迷带来高逼格足坛劲爆内容。首期节目已于本周二晚八点上线，“星球大爆炸”里体育专家热议“三十岁

2015男子象甲级联赛战罢第18轮广象队轻取湖北

信息时报讯（记者魏必凡）腾讯棋牌2015全国象棋男子甲级联赛昨日战罢第18轮，主场作战的卫冕冠军广东碧桂园象棋队迎战柳大华领军的湖北队，最终凭借许银川击败柳大华、黄海林取胜李雪松，广象队以6∶2击败对手，距离联赛前

晨练前是否应进食

问：我习惯在晨练前喝一水，但朋友告诉我，空腹锻炼无益健康。请问我是否应在练习前吃些东西或把训练时间改在晚上？答：如果你练习的目的是减少体脂，降低体重，许多专家认为空腹进行晨练地有更好的效果。因为经过了一夜，体内血已经很低

实况足球和fifa哪个好玩武汉农商行首次发放“农房贷” 农民住房可抵押贷款杨丞琳梁洛施

湖北日报讯（记者黄磊、通讯员万瑞祥、胡津）农民住房也能到银行贷款。16日，武汉农村商业银行向江夏区金口街农户董明桃发放了该行首笔5万元“农房贷”。52岁的董明桃主要从事蔬菜类农产品购销，采购资金周转困难，苦于无贷款渠道

卡戴珊被哈登分手被称家族暗含“诅咒”

■广州日报记者黄维哈登和科勒·卡戴珊分手，是这几天NBA球迷热议的话题。在美国，哈登的不少球迷在社交网络上拍手称快。作为一个“夜店小王子”和纵横情欲场数年的家伙，哈登怎么就肯放弃之前爱得死去活来的科勒？因为哈登被卡戴珊

萌爆！库里和女儿赛前仪式那一吻暖心

库里和女儿（资料图）总决赛首战上演，勇士主场对阵骑士，这场万众瞩目的对决吸引了全世界球迷的目光。而作为主角之一，史蒂芬-库里在家门口，一定希望拿下个人首场总决赛的胜利。库里的家人也在不远处支持着萌神，他妻子抱着最近很火的

新手如何选择合适的商品鱼饵

新手学钓鱼在去选购自己钓鱼用饵时，每次进渔具店面对各种厂家品牌的多种商品饵料难免看得晕头转向。如何在这些产品当中选择适合自己出钓使用的鱼饵呢？目前市面上的商品饵按照用途分，有底窝饵和钓饵，例如三元底窝就是一款比较典型的底

女人走猫步有助于收腹

健身并非只能在健身房里进行，走路也能达到目的。三亚登山协会主教练、昆明资深健身教练王霆告诉《生命时报》记者，不同形式的大步走能调动全身肌肉，促进血液循环，刺激血管，从而起到健身效果。快慢结合。能有效锻炼到臀部、胫骨等部位

推荐四个健身小技巧

健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你

瘦人健美初练者长肌肉方法

问：我今年20岁，身体消瘦，进健身房练健美已有3个多月，我练得很辛苦，每天1个半小时，可是肌肉仍不见增长，请问这是为什么？如何让肌肉长得更快些？答：健美锻炼效果的好坏，除了科学训练外，练后恢复和合理营养至关重要。初练者

工作中也可以锻炼身体爬楼梯是你的最佳选择

楼梯只要时间不是很急迫，为了健康，上下班时间，放弃电梯，爬爬楼梯吧。运动医学家测定，如果沿着6层楼的楼梯上下跑2～3趟，相当于平地慢跑800～1500米的运动量。工作时候，每隔一个小时也可以去楼梯里走走。1、速度因为爬楼

肌肉训练法,男人必修

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的

心率异常的原因是什么

　大家都知道心率对于我们每个人的健康有着严重的影响，其实心率主要是指正常人在一个安静的状态下，每分钟的时间里面心跳的次数，又被称为了安静心率，然而在生活中很多人的心率出现了异常，如心率过快或者是过慢等，当然是受到了不良因

仰卧起坐瘦肚子效果好吗

　仰卧起坐对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的身体锻炼的方式，仰卧起坐的目的主要是通过局部锻炼的方式起到增强腹部肌肉以及锻炼腰部，增强腹部、臀部和大腿力量，帮助锻造肌肉曲线，使人看上去更加健美，而在帮助减肥方面的效果通

健美者的增肌食谱

IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普冈特的妻子卡门为他准备低脂零食、火鸡肉、金枪鱼和牛肉三明治。冈特回想起他早年参加健美大赛的经历和独特的饮食方案，感慨地说：“许多人到健身房里面拼命训练，目的是使肌肉长得更大。我16岁在

水中运动操全面对抗松弛

在做运动时，你下压用的力气越大，水给你的阻力就越大，因此，你可以根据自身的感觉来调整力度的大小。更重要的是，研究表明在水中做运动可以提高你的柔韧性同时可以缓解压力。水可以塑造你的身体曲线，同样可以让你放松身心。对于身体有

经期减肥注意膝盖容易受伤

人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增

哪些侧卧动作能使腹肌得到锻炼

也许有人要问，侧卧怎么能练腹呢？从腹肌的解剖结构就会明白侧卧同样能练腹肌。腹肌位于腹腔壁的前外侧和后部，腹腔前壁的肌肉有。１）腹直肌，是位于腹中线两侧的扁长形肌肉，因而贯穿于腹部上下，收缩时可使上体抬或下肢抬或上体和下肢

上班族多练“站桩”精神好

久坐不动几乎成了上班族的常态，很多人一天下来腰酸背痛，浑身不适。再加上坐姿不标准，导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。长期伏案工作，最好每隔40分钟起身练习“站桩”，也可以利用接电话、看资

最高人民检察院依法对魏传忠决定逮捕

新华社北京9月23日电最高检23日消息，原国家质量监督检验检疫总局党组成员、副局长，中国检验检测学会原会长魏传忠涉嫌受贿一案，由国家监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。日前，最高人民检察院依法以涉嫌受贿罪对魏传忠

新业态处处开花

互联网+零售——打开手机，商品随你挑本报记者王珂镜头“上午下单，下午送到，真快！”周末上午，北京市朝阳区八里庄居民李晓准备打扫房间，发现家里的消毒液快用完了。他打开京东APP，选好两瓶消毒液后，订单页面上显示：“上午

国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书

新华社北京10月13日电 10月14日15时，中国国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书并举行新闻发布会。原标题：国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书

解放军306医院“湖北造”又创第一中铁大桥局建设洞庭湖特大桥完成合龙梳齿板伸缩缝

长江云报道今天上午，随着主桥最后一片钢箱梁吊装到位，由中铁大桥院设计、中铁大桥局施工的岳阳洞庭湖特大桥主桥完成合龙。这是世界上一次建成里程最长的重载铁路，是国内规模最大的运煤专线蒙西至华中地区铁路的重要一段。洞庭湖特大桥

长走健身方法必须正确

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。长走前的准备工作要细致选一双合脚的软

冬运会第八天花滑精彩纷呈 "四周跳小王子"夺金

昨天，第十三届全国冬运会进入第八天。在花样滑冰的较量中，“四周跳小王子”金博洋和“冰上公主”李子君均摘得金牌。昨天，在花样滑冰男子单人滑短节目比赛中，哈尔滨新星、有“四周跳小王子”之称的金博洋祭出高难度动作，以87.34

饮食小妙招让你无需节食减肥

你可能也遇到过一些成人或小孩因为自己的体重而在节食的吧，那你是否会想到自己要不要节食的呢？但事实上大多数小孩子都没必要节食，更不应该这样去节食。选择口味偏重的食物更有助于健康饮食计划的推进。清淡的食物会使人缺乏满足感，让

三步提升你的全身柔韧性、灵活性和力量

我们一直都知道拉伸运动的重要性，但是大多数人却达不到应有的拉伸运动量。而且在做拉伸运动的时候，所采取的运动方式也不是一直有效果，这是因为我们经常依靠的是儿时老师或者教练所教的那些旧式的拉伸运动。如果想要达到最佳拉伸效果，

夏季户外运动八大注意

1、注意因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的

坐班OL简易瑜珈美背操

每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公室瑜

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