孕吐是早孕反应的一种。因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。

缓解孕吐的方法有:

一、参加强度较小的运动。参加适量的运动，可减少孕吐强烈反应。孕吐的内在机制是因为怀孕后身体内部激素水平变高，身体一时无法适应，所以产生反应。如果参加一些适度的低强度运动，可以帮助身体快速适应，孕吐反应自然会减轻。不过，孕早期胎盘尚不稳定，不能参加起伏较大的剧烈运动，应该以平缓的低强度运动为主。

二、少食多餐，缓解不适感。怀孕之后，很多女性的口味发生变化，提高食欲有助于缓解孕吐。从前有些喜欢吃的，可能会增强运动反应，应该少吃。可把一天三顿饭拆成六顿饭，每顿少吃点，对缓解孕吐很有帮助。要多吃易消化的流动食物，比如粥、牛奶、汤，也可以多吃水果，减轻孕吐反应。

三、调整心情。怀孕后，一些新妈妈压力很大，尤其是饮食方面，可能担心对孩子产生不良影响。过度的心理紧张会加剧孕吐反应，让孕吐更强烈。怀孕后应该保持愉悦的心态，把自己的压力释放出去。多听舒缓的音乐，常到户外走走，让心情疏朗起来，远离紧张感和负面情绪，对缓解孕吐有很大的帮助。另外，可以吃些姜、柠檬和土豆来缓解孕吐。