睡眠问题影响了当代人的生活，有不少人都因为睡眠不好导致生活和工作等受到影响，长期下去，自身的健康也受到了一定的威胁。现代人因为压力大，容易导致失眠、焦虑、抑郁，其实如果注意到自身有不适，应该及时看医生，不能让病情加重。
失眠、焦虑、抑郁多是心理问题
从多年的临床工作经验看来，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。常见的导致失眠的心理因素有：担心失眠，对梦的误解，生活工作压力，童年创伤心理的再现，无助的心理等。
心理因素可引起失眠，同样，失眠又能影响人的心理，失眠对心理影响程度取决于患者的心理状态和对失眠的认知，比如有人虽患有失眠，但精神状态正常，不影响白天的工作生活。有人则会因偶尔的失眠变得精神萎靡，无精打采。失眠会直接影响次日的心情，导致情情低落，长此以往就会陷入抑郁状态。
自我检查是否有焦虑抑郁情绪
失眠患者如何觉察自己是否有焦虑抑郁情绪呢？王成彪副主任医师在这里简单总结成9条：
1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不清晰，白天容易疲乏、无力。2、有认知功能受损，工作与学习能力下降，注意力，集中精神的能力，记忆力损害。3、社会、职业功能受损或者学习成绩较差。4、情绪障碍或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，体重下降。6、积极性、精力或主动性减少，不与人沟通交流，对前途没有希望。7、工作易出错或者驾驶时易发生意外。8、紧张性头痛，胸闷憋气，或胃肠道等躯体化症状。9、对于睡眠的过度关注和焦虑。
因此，无论生活中是先出现失眠，还是先出现焦虑抑郁，都希望引起大家的关注。首先改变对失眠的认识，了解自己的情绪变化，通过积极的调整，合理的运动锻炼，改善睡眠和情绪状况。如果不能改善，积极寻求专业人员的帮助，早日康复。就如同2017年世界睡眠日的主题“健康睡眠，远离慢病”所倡导的，关注自己的睡眠，保持一个健康的心身状况，幸福生活。
失眠、焦虑、抑郁，都会导致心理问题发生，如果你经常失眠，就需要注意找到原因，及时就医，理智对待这件事，不要觉得看心理医生很丢脸，一直拖着不去看，不敢正视自身的问题。以上几点建议希望对你有所帮助。
