长一头浓密黑发非常让人羡慕，尤其是长而黑的头发，使整个人都变得有气质、有魅力。但是，往往有些不幸的人年纪轻轻就掉头发，甚至导致脱发，这是一件很令人痛苦的事情。所以，防止脱发的方法是每个人都关心的问题。那么，怎样保护自己的头发呢？如何有效防止脱发呢？一起跟随女性日常保健栏目小编来看看这些小妙招吧。

定期剪头发

空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

多吃蛋白质

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

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