旅游前事项准备

1、体检

很多的疾病的话都是会光靠自我的感觉的话那么的话就是会使是很难早发现的，那么的话也就是只有一些的定期的去医院进行很好的健康的检查的，那么的话才是能够早期的被发现的，那么的话才是能够早期的进行治疗的。

2、休息

很多的人的话都是会很感觉累了的话那么的时候才是去休息的，很好的话这个时候的话休息已为时过晚的了，因为的就是当一个人的话是感到很累的时候的话，那么得话一些的疲乏已到相当程度的，这个时候的话一些的休息的话就是需要较多的一些的时间才是能够很好的消除疲劳。一些的过度的疲劳的话是为一些的疾病是会留下了很多的隐患的。所以的在这需要注意的就是在进行就是工作一段时间就是会休息一会的时间的，需要注意的就是劳逸结合，不仅的话就是会很快消除身体的疲乏感，还是能够很好的去提高工作和学习的很好的效率的。

3、睡觉

很多的人的话都是不困就不睡觉的，总是会觉得困倦的话就是应该睡觉的信号的，其实的话呢急速事实上困倦是大脑中的一些的组织的话，是相当疲劳的表现的，那么的话如果是在不应该等到这时就进行再去睡觉的。这样的话就睡养成按时就寝的一个好习惯的，这个的话就是不仅是会可以保护大脑的，还是会更加的容易入睡的，并能够是很好的去提高睡眠质量的，从而就是会减少失眠的状况的。

4、吃饭

总是会有那么的一些人是不按时的就餐的，总是会不饿就不吃饭。那么的话这种的做法就是容易损害胃的，也是会很快的就是削弱人体的一些的抗病能力的。因为的就是在食物在胃内仅是停留四至五小时的时间的，当一个人的话是会感到饥饿时的，那么的话就是会是代表你的胃是早已排空的了，那么的话胃黏膜此时会的对耳朵胃液进行“自我消化”，从而就是会容易引起胃炎和消化性溃疡的疾病的。

多吃酸味食物

异地出游防疲劳。很多人在旅行时会出现各种不适症状，食欲不振、身体乏力，甚至会呼吸困难、出冷汗等，这就是通常说的“旅游疲劳”，主要是玩乐过度、睡眠不足造成的。提醒出游者，即使平时自己感觉很健康，在旅途中也要格外注意身体，要劳逸结合，一旦感觉不适，应及时停下休息，吃点糖、喝些热茶或淡盐水都能较好地缓解症状。同时，为了预防旅途疲劳，可适当吃些酸的食物，像橘子、梨、苹果、话梅或酸味饮料等。

（责任编辑：zxwq）