1、时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来习练瑜伽体式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以习练。
2、地点：习练瑜伽最好能在专业瑜伽静修馆，空气清新、流通，可播放轻柔音乐，也可安静习练。若选择露天，千万不要在大风、寒冷、污染的空气、强烈的太阳直射下习练。
3、衣着：习练瑜伽体式时以棉麻质地者为佳;棉加莱卡的服饰也不错，必须保证透气与习练时肌体不受束缚。光脚习练(天冷时可穿棉袜)，手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应从身上除下(可戴：不影响习练的耳环)。
4、道具：专业的瑜伽垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。初学者可使用一些道具如：瑜伽砖、瑜伽绳，墙壁、桌椅、枕头、毯子等，让您更准确地掌握每一个体式传达至身体各部位的感觉。
5、沐浴：习练瑜伽30分钟以后再沐浴。瑜伽习练会使身体感觉变得极其敏锐，若给予忽热忽冷的刺激，反而会消耗身体内储存的能量，降低习练的效果。
6、饮食：荤食3小时以后习练，素食1-2小时即可习练。
久久健康网温馨提示：瑜珈健身越来越多的年轻人都加入到了里面，当然也不缺有老年朋友，所以健身永远不分年龄。只要想健身运动就开始吧!
