性生活三不不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持性生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则.减肥、治疗慢性病由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病.肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥.食补只能补心理很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等.吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高.医师有时会指示对性爱不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是"心理作用".很多人迷信吃鸡睾丸壮阳,其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里,早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸,和吃一般的蛋白质食物并无不同.以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果,其实任何一种鞭,都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉,和其他部分的肉是一样的,营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋.
如果你在性生活中感到缺少深入的交流,那么可采取下面的方法.对视:选择一个你们可相互看见的做爱姿势,目光接触有利于增强感受.保持同步:在良好的性生活中双方的运动会自发地达到同步.如果你们感到彼此的活动不够默契,试着与你的伴侣以相同的速率呼吸,这将使你们的身体语言协调起来.亲吻:亲吻是性生活中最亲密的动作之一,它增加了口和舌的接触,并且提供味觉嗅觉的刺激.交谈:把呻吟变成言语,鼓励对方谈话.虽然在做爱时谈话可能造成分心,但是这能加强你们的交流.对于你来说,面对面的女上位做爱姿势是积极的,它使你能够控制运动和感受.你可以前后倾斜以产生压力的变化,你的Y蒂和乳房可以受到触摸,你们可以亲吻或者交谈.每次身体上升的时候收紧Y道肌肉,这会增强你的感受.你们可以躺在地板上或者跨在凳子上,在转椅上做爱难以控制方向,但是可以提高兴奋程度.这种姿势要求男方Y茎能够坚硬竖起,而且如果你不小心可能对他造成伤害. 两性:
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