脾胃不好吃什么，哪些食物有健脾胃的功效？脾虚胃不好是很常见的情况，我们都知道胃病都是三分治七分养，所以脾胃不好的人群平时的饮食是很重要的，今天我们给大家带来一些可以健脾胃的食物，脾胃不好的朋友赶紧跟着小编看一下吧。

健脾胃的食物

红枣

红枣是常见的食物，不仅具有补气养血的功效，而且红枣还能健脾胃，红枣里面含有丰富的维生素、氨基酸、赖氨酸，，生吃可能会刺激肠胃，导致分泌过量的胃酸，但是如果熟吃则能健脾养胃。但是大家需要注意别一次性吃太多，同时红枣皮需要细嚼慢咽，以免影响消化。

薏米红枣枸杞粥的做法：直接把薏米放入水中浸泡一小时，红枣洗干净后去核，目的是避免上火，再把薏米、红枣倒入锅里，再倒入水，放入枸杞，熬煮成粥后用冰糖调味即可。

蜂蜜

蜂蜜是很好的保健品，可以美容排脂，而且还能治疗胃病，因为蜂蜜里面含有乙酰胆碱，可以促进肠胃蠕动，并且里面富含的大量低聚糖可以促进身体肠胃里面的有益维生素，能够健脾养胃，保护胃粘膜，预防胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃疾病。

并且想要蜂蜜健脾养胃，则建议饭前一个半小时吃，这样则能更好的抑制胃酸分泌，反之，一旦吃完蜂蜜就吃东西，反而容易刺激胃酸，促进胃酸分泌，并且喝温热的蜂蜜水也能降低胃液的酸性，而冷蜂蜜水不仅容易增加胃液酸度，还容易刺激肠胃，从而导致腹痛腹泻。

红枣蜂蜜茶的做法：先把红枣浸泡一小时后冲洗干净，再去核，之后放入电饭锅里面，再倒入双倍的水，熬煮至水干后断电，再用勺捣碎后晾凉，之后把红枣泥放在容器里面，放入红枣泥，再放入蜂蜜拌匀，之后放入冰箱冷藏，饮用时取适量，倒入温水冲调即可。

莲子

莲全身都是宝，包括莲子，莲子可以保护心、脾、肾，，还具有收敛的功效，可以有效健脾养胃，还能止泻，莲子的做法很多，可以煲汤、煮粥，也可以用莲子炖肉，同时莲子还具有镇静、强心、补肾、延缓衰老的功效。

薏仁

薏仁是一种常见的药材，可以强身健体、美容养颜，还具有非常好的健脾养胃，润肺补肾的功效，常吃薏米能够预防以及治疗慢性胃炎、消化不良，可以促进肠胃健康，并且薏米容易消化，里面含有的薏苡仁酯还能治病养生，同时还能防治子宫颈癌以及胃癌等癌症。

薏米排骨冬瓜汤的做法：薏米浸泡冲洗干净，排骨冲洗干净，再放入沸水里面焯一会后捞出控干水，冬瓜洗干净后切成片，生姜洗干净后切成片，再把开水倒入砂锅里面，倒入排骨、冬瓜、薏米、姜片，大火烧开后撇去浮沫，中小火慢慢炖煮60分钟，最后用盐调味。

胡萝卜

胡萝卜里面含有大量胡萝卜素、各种维生素、叶酸、膳食纤维、以及钙铁磷等微量元素，能够促进身体发育，还能防治呼吸道疾病，以及明目保护视力健康，女性食用吃还能预防卵巢癌，同时胡萝卜下气补中，和胸膈肠胃，安五脏，令人健食，里面含有的植物纤维，吸水性特别强，能够在肠道里面膨胀，从而能够起到增强肠道蠕动的功效，是非常好的健脾养胃、通便防癌的佳品。

胡萝卜炒蛋的做法：直接把胡萝卜洗干净后去皮，再切成条，放入碗里，之后放入盐，浸泡一刻钟，之后把鸡蛋磕入碗里，搅拌均匀后倒入料酒，放入盐，继续拌匀，再把油倒入锅里，烧热后倒入蛋液翻炒成蛋花，之后把少许油倒入锅里，放入葱花，翻炒片刻后倒入胡萝卜，翻炒一会，撒些五香粉，倒入蛋花即可盛出。

脾胃不好吃什么，哪些食物有健脾胃的功效。以上小编带来的这些食物都是健脾胃的食物，脾胃不好的朋友平时要多食一些，其实这些食物在我们的平时生活中本来也是很常见，常吃的，只要我们稍加注意，按照一定方法来制作效果就会更好。