高血压患者也需要进行运动，保持较好的身体素质，这样对抵抗疾病有好处。但是因为有病在身，患者在进行运动时也要注意相关事项，比如运动不宜过于激烈，防止血压升高有危险。高血压患者运动有什么好处？有哪些细节需要注意。
高血压患者运动有什么好处？
1.能够调整身体的神经调节功能，让它更加完善。
2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。
4.改善机体的血液循环等功能，改善身体状况。
5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。
适合高血压患者的运动方式
1.踮着脚尖走楼梯
踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。爬楼梯比平地行走消耗更大，能够让身体得到更好的锻炼。
值得我们注意的是老人用脚尖走路一定要注意，毕竟年龄增长很容易造成身体的损伤，如果身体素质并不是很好，在踮脚尖的时候就应该注意，小心慢走，不要应为锻炼而摔倒，严重的话很可能的会引起瘫痪。
2.步行
步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。
3.健身跑
高血压患者在进行健身跑前要作心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。跑步时要求精神放松，步伐是十分重要的。
高血压患者运动有什么好处？可以选择的运动方式有哪些？以上就是相关介绍。如果你患有高血压，那么可以做好相关准备工作，选择合适的运动，养成定时锻炼的习惯，以上几点建议希望对你有所帮助，赶紧运动起来吧！
