葡萄是一种蕴含很高营养的水果酸酸甜甜是很多人的喜爱，但是最近传言葡萄具有减肥的效果不知道是真是假，下面小编就和大家一起来了解一下吧。
吃葡萄减肥是真的吗吃葡萄减肥是真的。
第一，葡萄不仅可以直接吃，也可以酿成红酒，在酒中在会产生白藜芦醇，这种物质能够帮助脂肪燃烧，还能够防止脂肪越来越多，所以是可以减肥的。
第二，葡萄的热量是很低的，100克只有43卡，加上葡萄的皮薄汁水多，酸甜又可口，还富含很多的纤维素和有机酸等物质，能够能够帮助我们减肥，在减肥期间是可以吃的。
第三，葡萄不仅可以作为水果吃，就连葡萄的藤蔓、叶子也有利水利尿的作用，泡水来喝的话，可以帮助身体排出多余的毒素。葡萄皮和葡萄籽里面也含有藜芦醇，抵抗衰老，帮助女生美容养颜。
葡萄可以减肥。葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。连最不起眼的葡萄籽也同样可以起到十分有效的减肥功效。葡萄籽减肥法，就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的功效，这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少，因此会导致饥饿感的出现，在这个时候，可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱足感，从而起到控制食欲的效果。
想要减肥吃葡萄，最好将葡萄皮和葡萄籽一起吃下去，葡萄籽和葡萄皮中的花青素对减肥有帮助，并且还含有一定量的粗纤维，可以增加饱腹感，以减少其它食物摄入量。可以将葡萄洗净之后，不去皮不去籽，直接打浆饮用，这样营养都摄入进去了。
1、彻底清洗葡萄
购买来葡萄之后，一定要彻底洗干净葡萄，因为现在的很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了很多农药，所以购买的葡萄表皮可能残留了很多污物，吃葡萄的过程中，很可能会碰到葡萄皮，这是非常不利于身体健康的。
2、吃完葡萄不宜马上喝水
葡萄本身就有润肠的作用，所以吃完葡萄之后如果立即喝水的话，胃部里面的胃酸就被水给冲淡了，而这个时候葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠胃蠕动，容易产生腹泻情况。
