在生活中，当许多食品遇到他们喜欢吃的食物时，他们往往忍不住多吃几口，这将很容易导致过量的食物过多，并造成肠胃负担过重。也很容易感到胃胀，这需要吃点东西来帮助消化。那么，吃什么有助消化?小编给大家介绍一下。

如果平时吃的太撑，胃部出现不适的话，可以选择吃些酸的食物，来刺激胃酸的分泌，从而促进食物的消化。可以吃些酸甜的橘子，山楂片，香蕉，或是吃菠菜，芹菜等食物都是可以加速消化的，可以有效防止消化不良现象的发生。

消化不良现象对人体健康的影响是比较大的，严重还可能会导致恶心呕吐，或是头痛症状的发生。因此，当出现严重消化不良时，可以吃些山楂丸，或是健胃消食片，在每餐饭后都可以吃。同时还要保持饮食的均衡，控制食物摄入量，不要过量。

消化不良的患者可以在每天晚上吃个苹果，这样有助于消化，还能帮助身体排毒通便。另外，在饭后喝一杯酸奶，也是可以帮助肠胃的蠕动的，还能促进食物的消化吸收。但是如果消化不良的症状过于严重的话，是容易引发便秘的，这种情况下，患者就应即刻就医。