秋冬养生小常识?秋冬天气会比夏天更干燥，更多的细菌会冒出来，同时昼夜温差很大，人体抵抗力会开始下降，容易感染一些疾病。而且大多数女性朋友在秋冬季节会出现手和脚冷，所以这一次非常需要健康。那么，对秋冬女性保健的常识是什么呢?让我告诉你一些事情吧。

早睡早起。我们的身体都有自己独特的生物钟，只是为了确保我们的肾脏有规律的休息，然后才能保证身体的健康。对于女性来说，秋冬早起最重要的是早起。早晚冷的时候要及时穿上衣服，以免受风和寒冷的影响。

节食。秋冬季节一般比较干燥，人们会变得更干燥。这时不要吃太多刺激人的食物，你可以吃更多酸性食物。例如山楂、苹果、猕猴桃等，可以帮助消化，促进人体对营养的吸收;多吃生姜可以温暖身体，但也能保护我们的肺。多吃蜂蜜和豆类也能给你的健康带来好处。最好在有空的时候煮一些鸡汤。

保持良好的心情。事实上，很多身体症状都是由心情不好引起的，秋冬季节是天气相对干燥的季节，此时保持更快乐的心情，良好的心情自然会带给你身体。

坚持运动。无论是哪个季节，运动都是非常重要的。女性朋友可以根据自己的爱好安排运动，坚持每天锻炼1到2个小时，一方面可以培养有规律的生活，另一方面让身体出汗，体内毒素排出，还能增强脾脏和肺脏。

这是几个秋冬妇女的健康知识，当然，有需要的朋友也可以参考中药，掌握几剂能保持健康的药物，利用秋冬季最好的养生季节来补足身体，补充夏天消耗的能量。