很多老年人患有心脏病,老年人睡眠时间较短,所以很多老年人都有晨练的习惯,不仅能够锻炼身体,还有助于增强心脏功能,但是怎样运动可以保护好心脏能?小编告诉你吧,其实晚练要比晨练效果好,那么为什么晚练比早练能起到保护心脏的作用呢?
经常积极参加适量的体育运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。但这对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当的体力活动,有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。同时,也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则。
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