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山竹性凉，这种水果具有清除人体内积存的热毒，还可以减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在夏季上火的话，可以选择吃一点山竹降火去燥。

山竹含有非常丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，可以有效补充人体内所流失的能量，让人精神抖擞，缓解疲劳。

山竹还可以用于人体病后身体的调理，还可以用于亚健康人群身体的调理，让人的身体变得更加的健康和强壮。

山竹的果肉中含有非常丰富的膳食纤维，能够在一定程度上起到一个促进肠胃消化的功能，还可以帮助人体排出毒素。

山竹对于一些皮肤没有光泽的痘痘肌有一定的食疗作用。人们在食用山竹的时候，能够吸收丰富的果糖，还有多种对人体有益的维生素和矿物质，多细胞再生和代谢也有明显的好处，所以人们在食用山竹果的时候，可以保护滋养肌肤。

不过山竹虽然好，但是每天不能吃超过三个，因为这种食物富含维生素，吃多了不仅不能降火，反而会引起便秘。