南瓜子是南瓜的种子，也称为南瓜子。它们富含营养成分，各种必需脂肪酸，氨基酸，矿物质和维生素。它们对驱虫，消炎，抗氧化剂和降低血糖有很好的作用。血脂的好处和坏处，让我们看一下。

吃南瓜籽好处

1.预防腿抽筋：南瓜籽富含钾，可以预防腿抽筋并帮助伸展腿部肌肉。

2.预防失眠：南瓜子富含维生素B和E，并具有良好的情绪稳定性作用，可有效防止衰老并缓解失眠症状。

3.促进生长发育：南瓜子中的锌元素可以直接参与人体核酸和蛋白质的形成，特别是在人体的生长阶段促进作用并引起良好的生长发育作用”。

4.杀虫和消毒：南瓜籽具有很好的作用型可消除人体内的寄生虫，因此具有良好的杀菌作用，是可调节血吸虫病症状的最佳食品疗法产品之一。

5，美丽与美丽：南瓜子中维生素E的含量非常丰富，可以有效抑制皮肤老化，色素沉着等问题，还可以缓解皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒。

6.预防肾结石：南瓜子含有大量的磷。每天食用南瓜籽可以吸收磷，并防止某些矿物质在人体尿道系统中凝结。作用表示肾结石。

坏处吃南瓜子

1.南瓜子富含卡路里和脂肪。南瓜种子的摄入不加控制会增加人体的卡路里和脂肪，增加体重，并增加血脂，这不利于人体对血糖和血压的控制。

2.多吃南瓜种子会导致牙齿，舌头疼痛和腹部不适。

3.南瓜籽的咸味过多会导致胃癌，因此，最好吃具有原始风味的南瓜籽。

4.不建议患有胃病和胃热的患者食用大量南瓜子，以免引起腹胀和腹痛。