经期腰酸腹胀时，有些女性都喜欢时不时地捶打腰部来缓解酸胀不适的症状。其实这么做是不正确的，对于经期健康很不利。 究其原因是，捶腰推拿等手段，会让盆腔充血加剧，血流加快，可能导致月经量增多，或是经期延长。所以，并不推荐经期腰痛时捶打来作缓解。 女性在月经期间腰酸不适，甚至有些人感觉下腹部发胀、乳房胀痛，或是伴有倦怠、面部浮肿、情绪不稳定等，这些都是经期正常的生理现象，一般无需治疗。但如果有明显的经期不适症状时，可采取以下方法： 1、月经来潮前不要过度消耗体力或精力，最好多休息，腰酸腰痛的时候可以躺一会儿。 2、经期保暖也是远离痛苦的措施之一，比如不沾冷水、别受冷风、避食冷食，注意了这些，可减少经期不适。 3、此外，还需调节好心情，保证足够营养，这些都可减少经期不适症状。