女性朋友到了一定的年龄会出现停经，经历人们常说的“更年期”，这是很多人都知道的一个常识。对于女性朋友来说，出现停经会给身体带来非常大的影响，而且在此期间情绪也是起伏不定，那么应该怎么缓解一下呢？接下来就给大家介绍几个更年期的食疗偏方。
更年期的食疗偏方有哪些
经常喝桑葚糯米露，可以有效缓解更年期症状。材料：30克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅,加适量水煮粥,粥熟后加适量冰糖,糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不适合脾胃虚弱的女性。
经常喝羊肉栗子煲，可以有效缓解更年期症状。材料：羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克,先将羊肉洗净切块,加水用大火煮开,再小火煮至半熟,放入去壳的栗子、枸杞,再煮20分钟,加盐即可食用。但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。
经常喝桑枸杞羊肾粥，可以有效缓解更年期症状。材料：羊肾一只,枸杞30克,杜仲20克,肉苁蓉15克,粳米60克,先将羊肾剖开,去内筋膜,切碎,与其他材料一同放入锅中,加适量水文火煎煮,粥将成时加入食盐。枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红,头晕耳鸣,烦躁易怒的女性,但不适合湿热内盛的患者。
经常喝百合生地粥，可以有效缓解更年期症状。材料：百合60克,鲜生地30克,鸡蛋黄2颗,适量白糖。先将生地洗净切碎,加适量水熬30分钟,去渣,加入捣碎的百合,煮至糊状后,再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀,煮沸后加入白糖即可。百合生地粥适用于月经紊乱,头晕耳鸣,腰膝酸软,失眠多梦的女性,但不适合肾阳虚型的患者。
经常喝地黄枣仁粥，可以有效缓解更年期症状。食材：酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。适用：此方补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状。
经常喝虾米粥，可以有效缓解更年期症状。食材：大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末各适量。适用：此方适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。
经常赤豆薏苡仁红枣粥，可以有效缓解更年期症状。食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用：更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
经常喝莲子百合粥，可以有效缓解更年期症状。食材：莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用：绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
通过上述内容的介绍，大家想有效缓解更年期的症状，在平时不妨制作一些粥使用吧，比如赤豆薏苡仁红枣粥、虾米粥、莲子百合粥、百合生地粥、桑葚糯米露等等。当然步入更年期的女性也要保持健康的心态，每天运动运动，相信你一定可以顺利度过更年期。
