相比米饭来说，粥的吸收速度更快一些，而且喝两碗粥很有饱腹感，对于想减肥但又不敢吃太多东西的人来说，粥是不错的选择。要说晚餐喝什么粥有利于减肥，有这3款粥还怕减不下来。

晚餐喝什么粥有利于减肥

很多在减肥中的人都纠结晚餐怎么吃能减肥，今天就向大家介绍3款减肥粥，把它们代替晚餐，帮大家清肠排毒又刮油，轻松瘦出好身材，一起去看看吧!

脊肉粥。取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。

脊肉粥

喝什么粥最容易减肥，当然是脊肉粥。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

番薯粥是最适合减肥的粥，取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用，番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可"补中、和血、肥五脏"。

番薯粥

中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。番薯粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

燕麦粥。蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。

燕麦粥

常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。对于晚餐喝什么粥有利于减肥，你怎么看呢?