核桃是生活中常见的食品，味道香，营养价值高，有人说能补脑，有人说能补腰，有人说能补身体，吃核桃有什么好处?今天我们来看看经常吃核桃的好处。

吃核桃有什么好处。

1.吃核桃可以减压安眠。

吃核桃可以给人体补充很多蛋白质和氨基酸，为人脑提供充分的营养成分，对人经常出现的神经衰弱和头晕、健忘失眠等多种不良症状有很好的烹饪效果，平时吃起到减压安眠的作用。

2、吃核桃能补肾益精。

补肾益精是人们吃核桃的重要好处之一，既能固定牙齿，又能通血，又能益肾精，平时吃对人类肾虚、腰痛、尿频、男性阳痿等症状有很好的缓解作用。

3、吃核桃能健脑益智。

健脑智育是人们吃核桃的重要优点之一，含有大量亚油酸和氨基酸，同时含有多种微量元素，人们吃后能有效提高脑细胞活性，开发智力，提高记忆力。

4、吃核桃能美容。

美容也是人们吃核桃的重要好处，其中含有的维生素和微量元素可以滋养皮肤，其中含有的抗氧化成分可以提高皮肤细胞的抗氧化能力，避免皮肤老化，平时经常吃核桃可以提高皮肤弹性，使皮肤柔软光滑。