雪耳大家听说过吗？其实雪儿就是银耳。日常饮食中，不少的朋友都喜欢吃雪耳，尤其是女性朋友们，雪耳有什么功效呢？吃雪耳有什么好处呢？饮食专家介绍说雪耳是一种常见的食物，它具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体带来很多的好处，生活中雪耳的做法有很多，菜式都比较美味，不过食用雪耳是有一些禁忌的，下面就来一起了解一下雪耳吧。

雪耳的功效

1、补钙

雪耳中含有丰富的维生素D，这个物质可以帮助我们促进身体对钙的吸收。正在发育期间的青少年可以多吃一点雪耳，能够有效地促进身体发育。雪耳除了可以促进补钙以外，对于防止钙流失有很好的功效，对于老年人而言，吃雪耳也是很适合的。

2、减肥

雪耳是种富含膳食纤维的食物，在食用雪耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃雪耳可以起到不错的改善效果，正在减肥的人也可以经常吃雪耳，因为雪耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动，单单靠吃雪耳是不行的。

3、美容养颜

雪耳美容养颜的效果是非常好的，主要是因为雪耳中含有一种天然胶质，这个物质对我们的皮肤有好处。并且吃雪耳还可以加快身体的新陈代谢，它在预防长斑方面有很不错的功效，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物!

4、提升免疫力

雪耳内含有酸性多糖类的物质，这类物质可以有效地增强身体的免疫力，调节我们体内淋巴细胞，增加白细胞吞噬能力，具有很不错抗肿瘤效果。

5、促进肝脏解毒

平时多吃一点雪耳可以帮助我们肝脏解毒，它能够加快我们身体中毒素的排出。对于老年人而言是一种很好的食物，因为随着年纪的增加。我们身体中的各种机制都会变差，肝脏的解毒能力自然也会大不如前。吃雪耳可以改善这一点。

雪耳的禁忌

1、雪耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡半小时左右为宜，然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的部分。

2、新鲜的木耳也是不可以吃的，吃新鲜木耳谨防中毒。鲜木耳中含有一种卟啉的光感物质，食用后若被太阳照射会引起日光性皮炎。人体曝晒部位易出现皮肤瘙痒、水肿，疼痛，甚至坏死，若水肿出现在咽喉黏膜，会出现呼吸困难等。干木耳是经过曝晒处理的成品，在曝晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余毒素会溶于水，使水发的干木耳无毒。

3、雪耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖雪耳含糖量高，特别是在睡觉前不适合食用，否则会引起血黏度增高。

4、在选购时雪耳时要掌握一定的方法才行。挑选优质的雪耳食用才更健康，以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的，色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。

5、人喝了隔夜的雪耳汤，亚硝酸就会自然地进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白，从而丧失了携带氧气的能力，导致中毒，发生肠原性青紫症的一系列症状，所以隔夜雪耳切记不可食用!

6、如果雪耳出现了变质的话，那么千万不可以再食用了，变质的雪耳一旦食用的话会出现中毒，危害巨大。变质的干雪耳呈焦黄色或绿褐色，不鲜亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点，或橘红色斑块，经水泡后，发粘有异味。另外，凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。

对于雪耳的介绍今天就进行到这里，怎么样，现在大家对这种食材是否已经有了更多的认识与了解了呢？我们现在应该知道吃雪耳可以为身体带来什么好处了，它是一种比较有营养的食物，生活中多吃一点可以为我们提供需要的营养物质，还能改善我们的肝脏功能，不过要注意它的食用禁忌哦。