蜂蜜水可以帮助女性排毒、美容和清除体内毒素，从以开始就受到妹妹们的青睐。然而，蜂蜜水实际上有什么好处呢?我们对此一无所知。何时是喝蜂蜜水的最佳时间，孕妇是否可以喝蜂蜜水吗?接下来就让小编带大伙儿具体的讨论一下蜂蜜水有哪些作用吧。

蜂蜜水的作用与功效

1、改善睡眠

蜂蜜是促进睡眠的良药，因为蜂蜜是一种能作用于全身的镇静剂。可以在睡前取一满勺蜂蜜，再加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也是可以混合)，用35度温水冲泡，就做成了喝一杯不错的安睡宁神蜂蜜茶。

2、护肤美容养颜

蜂蜜是最理想的护肤产品。它能提供皮肤营养物质让皮肤拥有弹性，能消灭或抑制粘附在皮肤表层的细菌，还能祛除皮肤的色素沉淀，促使上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

3、促进消化

科学研究验证，蜂蜜对肠胃有缓冲作用，能够让胃酸分泌正常。临床实验验证，蜂蜜有加强肠蠕动的好处，可明显减少排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且没什么副作用。蜂蜜能够让胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值增多。患胃十二指肠溃疡的人，常服食蜂蜜，也有辅助好处。

喝蜂蜜水的禁忌

1、蜂蜜水不适合空腹喝

非常容易使身体酸性增多,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。最好在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.或先吃点东西再喝，而所谓的空腹喝蜂蜜，也是可以这样喝，先喝半杯温水后再喝蜂蜜，这样不刺激胃，吸收也不错的。也是可以把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜。

2、没满1岁的宝宝不适合喝蜂蜜水

蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。宝宝由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。

蜂蜜水什么时间喝好

1.饭前喝一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有关键的影响作用，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到缓冲作用，使胃酸分泌活动正常化。当在饭前1个半小时吃蜂蜜，它能抑制胃酸的分泌，进而减少食物对胃粘膜的刺激。

2.餐后喝一杯蜂蜜水调理肠胃助消化

蜂蜜能够调节肠胃，能够正常的分泌胃酸。吃完饭后，胃部消化功能缓慢，消化食物的能力减弱，大肠的蠕动也变慢。然而蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用，能够使胃酸的分泌正常，减少排便的时间，清除饭后的积食。