人们都是吃五谷杂粮长大的，不同的食材的营养价值不同，当然我们要懂得营养的相互搭配，这样才能保证健康的需求哦。花生也是杂粮中的一种，具有丰富的营养，下面来介绍花生仁拌芹菜的具体的做法吧。

花生仁拌芹菜

花生仁拌芹菜所需材料

主要食材花生仁、芹菜

花生仁拌芹菜的做法

1、先将花生仁去杂质，洗干净，煮熟后捞出凉凉，沥干水分备用。

2、在将芹菜折掉叶片，洗干净后，入沸水锅中焯透后捞出凉凉，沥干水分，切段。

3、出锅摆盘，放入花生仁和芹菜段，用盐、鸡精和香油调味即可。

花生仁拌芹菜的功效与作用

花生仁拌芹菜家常做法十分的简单，将花生仁与芹菜一同翻炒即可，花生仁拌芹菜对于高血压患者来说是一副降血压不错的良药菜谱。具有年年益寿之功效，特别适用于老年人食用。花生仁对神经衰弱、月经失调、痛风患者有缓解治疗之奇效。芹菜能起到一个美容养颜，味通风患者减少疼痛之功效。这样的额搭配可以促进食欲，而且还可以有降压的作用，对于调理神经衰弱或者是身体不适有很大的帮助作用，同时可以有降血脂美容养颜的功效哦。

关于花生仁拌芹菜的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，降压降脂调理神经有营养，啊很重要的补给的作用。