体湿对健康的影响，可用水蒸气来理解。水喝进人体，需要热能把液态水变成水蒸气才能送进细胞使用。经常喝冰水，热能不够马上把水化为水蒸气，于是身体弥漫着水，造成体内湿气太重，吃什么都补不到该去的地方，代谢性废物反而会积在体内排不出去，湿久不去便积为痰，进而影响健康。

清除体内湿气，先看自己是否太“湿”？

春夏季节，气候多雨，人体与天地相应，外界湿气重，人体本来就湿，潮湿环境下更难排除湿气。想要排除体内湿气以维持健康，中医师表示，首先要观察体内是不是真有湿的表现？观察重点有以下4种。