水果玉米吃了会发胖吗?适量食用不会。每100克玉米含热量106千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等;水果玉米的热量低,并且富含膳食纤维,一般适量食用不容易发胖。
但是由于水果玉米中的糖分高达20%左右,蛋白质含量比普通玉米高出35.4%,如果过多食用,这些成分无法及时消耗,就可能会脂肪的形式停留在体内,从而导致长胖。
减肥能不能吃水果玉米
可以适量食用。
水果玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素,可以促进肠胃蠕动,减少脂肪的吸收,经常吃玉米能够起到减肥瘦身的作用。
另外,对于想要减肥瘦身的人群,在饮食方面要注意尽量多吃膳食纤维含量高的食物,能够加快肠道的蠕动,多吃新鲜的蔬菜和水果也能够起到减肥瘦身的作用,在饮食方面应该要严格控制脂肪和热量的摄入量。
水果玉米怎么吃最好
生吃
水果玉米是适合生吃的,皮非常脆,也非常甜,汁液多,还有一股清香味。这也是玉米家族里唯一一个可以生吃的玉米类型。在吃时最好像吃水果一样用清水冲洗干净,注意一次不要吃得太多,并且由于在玉米贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降,所以最好是吃那些刚刚收获不久的。