1、滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如”去痛片”、消炎痛、扑热息痛、”阿司匹林”等，容易引起””肾损害””。

2、过量服用某些中草药：临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

3、过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、”暴饮暴食”：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的”茶碱”可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量”乙醇”的刺激，从而损伤肾功能。

7、饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

8、经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致”尿路感染”和”肾盂肾炎”。这类”感染”一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

9、饮水过少：