通常头伏10天，二伏也叫做中伏，为20天左右，而三伏也就是末伏，约为10天，整个伏天约为40天。

三伏天是一年中最热的一段时间，天气十分炎热，闷热感足，而伏天中最热的是中伏，通常中伏过后会略微开始转凉。

每一年的三伏时间略微不同，三伏天基本是在小暑和立秋之间，7月中旬到8月中旬之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的计算方是根据“夏至三庚”这4字口诀推算的，也就是夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，所以除特殊年份外，大多数年份三伏都是四十天。

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，人们会习惯在这个时间段开始腠理疏松,以促进经络气血流通，使人体更有利吸收药物中的成分，成为治疗多种寒凉性疾病最有利的时间。