男人的阴茎是人体器官的关键，因为男性生殖器不仅是男性排尿的组织，也是男性夫妻生活的人体器官，男性生殖器的抗压强度是夫妻性生活和谐的关键。但由于男性在当代日常生活中遇到很大的生活压力，很多男性忽视了男性生殖器的保养，导致男性生殖器抗压强度不足，无法顺利完成夫妻生活。因此，锻炼阴茎是非常必要的。下面来讨论一下男性生殖器的12种锻炼方法是怎么做的。

1.锻炼身体是最好是的速效壮阳药

健身运动能够 提升全身氧含量，提升了睾酮素的代谢，对男人生殖系统是最好是的补充。

2.只穿纯棉内裤维持超低温

聚酯纤维面料有短暂性抑止男性精子转化成的功效。

3.闭眼冥想训练漂亮美女相随

能够 使人体的雄激素的代谢足以提升，进一步提高性需求的敏感度。

4.连续作战，极限挑战

这类极限挑战的方式 是循环论证的基本原理，当泌尿系统遭受明显的刺激性和活力耗费后，历经几日的修复会比原先更强。

5.来场冷热水交替浴

反复3-5次能就可以完毕，若能每天坚持不懈做“更替浴”，可使中老年之后的男士精力旺盛、性功能增强、缓解疲惫感。

6.刺激性腹股沟管部加强男性睾丸作用

刺激性坐落于阴茎上两边的腹股沟管也可以进一步提高男性性功能。使腹股沟管中的血液循环系统优良是十分关键的。

7.男性生殖器指压法加强性功能

8.锻练性生活肌肉

9.推拿阴襄加强男士活力

10.临睡前轻按肚脐眼强肾脏

11.锻练性生活肌肉

提高这种位置肌肉，能够 提升全部盆骨和男性生殖器的血液供给量，能推动硬起来，提升性快感时快乐，并能协助病人延长射精时间。

12.多食海鲜产品和富锌食材

藻类含磺量超出别的动物与植物。而磺欠缺或不够会造成 小产、男人性功能衰落、性欲降低。因而，要常常服食一些海藻类食材，如海带丝、海菜、裙带菜等。