食物的种类是有很多的呢，不同的食物营养价值是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的保健的作用。生姜是我们不能缺少的一种调味品，他的食用方法有很多，今天介绍可以有驱寒补气血的桂圆生姜茶的做法。

营养价值:

心烦失眠时、手脚感觉冰凉时、胃寒不适时

适宜人群:

手脚冰凉、体寒、睡眠不佳等人群饮用

禁忌人群:

易上火者、阴虚内热者、孕妇

所需材料

桂圆肉干15克、生姜1片、红糖适量

泡法

1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

2将桂圆肉干和生姜片一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡8分钟左右，加入红糖，调匀后即可饮用。

功效与作用

桂圆含有多种营养物质，可补益心脾、养血安神、健脾养心、润肤美容和健脑益智。生姜可开宣肺气、止呕、止咳，特有的“姜辣素”能促进血液循环，温肺驱寒。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。生姜桂圆茶可补充热量、驱寒暖身，可缓解体寒者手脚冰凉、胃寒不适的症状。这样的食疗方法可以有活血化瘀的作用，同时也可以有补气血的效果，对于健脾胃啊还有促进新陈代谢有好处，同时也可以提高免疫力的呢，大家可以试试这样的养生保健的音频，对于驱寒增加热量有好处。

关于桂圆生姜茶的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，增加热量驱寒补气血，预防疾病也是不错的选择。