“坐”出来的感冒 美国专家经大量的临床观察发现，活动少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2～3倍。户外活动时间减少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，会导致身体血液运行不畅，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易感冒。

“熬”出来的感冒 有些人喜欢熬夜，经常熬到凌晨一、二点才睡觉。睡眠不足，休息不好，会使机体抵抗力降低，引起感冒。中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足的睡眠可以协调两气，减少感冒的发生。

“愁”出来的感冒 医学研究发现，情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人，容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎细胞的能力会削弱，干扰素水平也会降低，造成呼吸道防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。

“摸”出来的感冒 医学研究显示，通过手的触摸最容易传染感冒。流感病毒普遍存在于感冒患者鼻涕里，鼻腔的温度、湿度最适宜感冒病毒的繁殖，而且病毒往往从这里向外传播。流感病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活70小时。因此，防止感冒最有效的方法，是不和感冒病人握手或在握手后立即洗手，并勤洗手帕。

“吃”出来的感冒 德国专家研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。过多地食用肉类、乳制品等，会降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。过多地摄入高盐食物，会导致唾液分泌减少，使口腔及鼻腔黏膜水肿、充血、病原微生物增多，引发上呼吸道感染，最终导致感冒。食用过多的高糖食物，会消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而诱发感冒。

药物引起的感冒 临床观察发现，一些药物的作用会使人出现发热、头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等类似感冒的症状。如果没有及时识别这些“感冒”的庐山真面目，并一味地服用抗感冒药物，则会徒劳无功。因此，合理用药也是避免发生感冒的措施之一。

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