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中年男性坚持运动可预防多种老年疾病

专家介绍，超过40岁的男性选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。每星期一、五进行两次锻炼，内容包括：25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50

运动瘦身 DIY

有氧代谢运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到了平衡，因此它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。一般来说，有氧代谢运动对技巧的

产品菌落总数“再生波澜” 达利食品子公司被要求限期整改

每经记者吴凡实习生郑洁每经编辑梁枭国家市场监督管理总局主管的中国质量新闻网信息显示，5月28日，安徽省市场监督管理局发布特殊食品监管处日常监管信息通告（以下简称通告），经过飞行检查，马鞍山达利食品有限公司存在“

倒立并不难好处却很多

很多人都记得电影《红番区》里的一幕：成龙身着白衬衫，以倒立的姿势做俯卧撑，镜头由近及远，凸显出他强健的肌肉。在我国传统武术中，倒立是一项基本功，被称作“拿大鼎”。从上世纪80年代开始，倒立就作为一种健身方法在国外流行开来

动脉硬化低龄化趋势明显

中国消费者报讯动脉硬化不是老年人的＆ldquo；专利＆rdquo；，据健康时报网近日报道称，《柳叶刀儿童与青少年健康》（The LancetChild ＆ AdolescentHealth）最新发表的一项研究结果显示，

因扎吉：想继续执教很长一段时间

意大利传奇球星因扎吉表示，在AC米兰的下课不会对他造成影响，强调自己希望长时间地担任一名主教练。仅仅执教一年之后，这名红黑军团的功勋球员就在今年夏天被俱乐部高层解雇，取而代之的是前桑普多利亚主帅米哈伊洛维奇。＆ldquo

广东要续约拜纳姆3年？广东回

新浪体育讯　北京时间6月10日消息，据《华盛顿邮报》消息，上赛季曾在广东队效力的外援拜纳姆在一次采访中透露，广东已经给他提供了一份为期三年的续约合同，希望他能再次回到CBA为广东队效力。不过广东队对此予以了否认，“在谈，

巴萨五球员或创世俱杯历史

五名巴萨球员：梅西、阿尔维斯、伊涅斯塔、皮克和布斯克茨在赢了广州恒大后，距离世俱杯创造历史只有一场比赛。如果巴萨在决赛中战胜河床，那么上述五人将会第三次获得世俱杯，这在俱乐部是前所未有的。他们此前分别在2009年和201

七部门联合开展专项行动劳动者欠薪“冬病夏治”

七部门联合开展根治欠薪夏季专项行动对劳动者欠薪的＆ldquo；冬病＆rdquo；进行＆ldquo；夏治＆rdquo；眼下，一场根治欠薪的＆ldquo；冬病夏治＆rdquo；行动，正在各在建工程项目中开展。为防止欠薪隐患累

激光去痘印价格2017年鄂博少年手拉手夏令营开营爱鲜蜂

湖北日报网讯（全媒体记者彭小萍、通讯员涂嘉）8月13日，由全国少工委办、省援疆办、团省委共同主办的2017年“红领巾动感假日——鄂博楚星少年手拉手”夏令营开营式暨“手拉手喜迎十九大，心连心共圆中国梦”主题队会在东湖宾馆梅

勒夫：没打算回中国踢球，钱多另当别论

近期有传闻称一家来自中国的俱乐部向前鲁能外援勒夫开出了报价，勒夫下赛季很可能重返中国踢球。不过在接受巴西媒体《环球体育》采访时，勒夫对此进行了辟谣，他表示自己并未与中国球队进行接触，但若收到难以拒绝的报价那则另当别论。巴

央行：暂无接管其他金融机构打算

在包商银行被接管后，最近市场上有传言称其他金融机构亦存在较大风险，并列出了一份可能被接管的银行名单。对此，人民银行6月2日发布答记者问称，目前还没有这个打算。包商银行被接管系个案＆ldquo；关于包商银行被接管，完全是一

昆山四国赛直播：中国男篮蓝队VS安哥拉男篮赛事看点解析

时间7月30日下午，中国男篮蓝队继续出战昆山四国赛，迎战第二个对手安哥拉队。昆山站四国赛是中国男篮蓝队在亚洲杯前的最后一轮热身赛。首场比赛中他们迎战队队，中国队早早进入比赛状态，首节结束便取得12分领先优势，第三节又进一

波切蒂诺：期待贝尔萨来英超执教

热刺主帅波切蒂诺表示英超会想念＆lsquo；特殊的一个＆rsquo；，但＆lsquo；疯狂的一个＆rsquo；的到来让他很激动。斯旺西在上周解雇了主帅加里-蒙克，贝尔萨是接替他的热门人选。波切蒂诺表示他非常期待贝尔萨来英

海滩现无数剧毒僧帽水母铺满海滩仿佛地毯

上周五，一名游泳者在澳大利亚的贝特曼湾发现海滩上聚集着大量的僧帽水母，密密麻麻，远远看上去仿佛一块硕大的蓝色地毯。图为僧帽水母聚集在沙滩上的情形。澳大利亚人热衷于水上运动，每到夏天，数万澳大利亚人就会涌向海边。这也让游客

里约奥运会能如期开幕吗？比赛场馆仍在全面施工

里约奥运会将于36天后开幕，包括钱报的两位特派记者在内，大部分前往里约报道赛事的媒体记者，将在八月初开幕式前几天赶赴里约，如果提前一个多月，在那座理应已经一切就绪的奥运之城会看到怎样的景象？英国《每日邮报》记者昨天从前方

幻想三国志4好玩吗摩拜单车入驻微信共享单车背后互联网巨头浮现安志杰谢婷婷

摩拜单车联合创始人兼CTO夏一平宣布摩拜单车入驻微信钱包吴昊摄湖北日报网消息（记者鲁腾通讯员吴昊） 3月29日，智能共享单车平台摩拜单车与腾讯联合宣布，摩拜单车将出现在“微信钱包”页面的第三方服务“九宫格”中，

苹果是吃的，不是炒的！期货炒作苹果违反价格法

苹果是吃的，不是炒的贾亮期货炒作苹果违反价格法囤货居奇涉嫌不正当竞争最近去买水果的人，都发现苹果价格贵多了。前几年这个时节苹果价格也就五六块钱，为何今年连普通苹果都能卖到十几元一斤呢？据央视调查报道，正像“蒜你狠”、“姜

李根17分亚当斯37+7 新疆再胜广东3-0夺赛点

时间4月5日，2016-17赛季CBA联赛总决赛第三场比赛今晚回到广东队主场进行。上一场比赛广东客场不敌新疆，今晚广东队回到主场迎战新疆队最终广东主场91-104不敌新疆队，新疆队拿到系列赛的赛点，总比分3-0领先。数据

老雷：冬窗瓦尔迪不够吸引大俱乐部

前任热刺主帅哈里-雷德克纳普更新了自己在《伦敦晚旗报》上的专栏，他认为瓦尔迪不值外界所传的3000万英镑。此外，他会告诉瓦尔迪，无论谁来买他，他都应该留在莱斯特城。我是瓦尔迪的球迷，但我不认为会有人拿出3000万来把他带

斯帅透露邹正还需要二次手术期待其能成为榜样

梦幻开局没守住恒大最终排第四在北京时间昨天下午进行的世俱杯三四名争夺战里，广州恒大以1比2被广岛三箭逆转，取得了与2013年相同的世俱杯第四名成绩。罗比尼奥没能上场与广岛三箭过招前，斯科拉里透露会对阵容进行微调，不过

乡村产业振兴政策“含金量”更足

近日，国务院印发了《关于促进乡村产业振兴的指导意见》，对促进乡村产业振兴作出全面部署。在1日举行的国务院政策例行吹风会上，农业农村部副部长余欣荣介绍，《意见》明确了乡村产业是姓农、立农、兴农的产业，明确乡村产业“抓什么”

注意口腔保健多做做这几种动作

口腔疾病的发生仅次于感冒，是人体最容易得的疾病之一。因此，在日常生活中，我们应注意口腔保健，以下几种动作不妨多做做。鼓漱法咬牙，口内如有物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时

世界斯诺克国际锦标赛丁俊晖遭逆转无缘16强

本报讯（记者王子轩）昨天晚上，丁俊晖在本届世界斯诺克国际锦标赛中5比6不敌瑞恩·戴，无缘16强。在海宁拿下了一个巡回赛冠军后，丁俊晖似乎找回了手感，紧接着的国际锦标赛不出意外应该会有一个不错的成绩。然而在64进32的比

长跑中如何呼吸更健康？

长跑是一项体能消耗很大的运动，随着跑步时间的增加，我们该怎样调节自身的呼吸才能轻松点呢？呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一

揭开喝水的误区健身时如何喝水

水乃生命之源，生命在于运动。近年来，关于水污染的新闻引起了广泛关注，我们每天都要喝水，每天都要用水；水，太常见了，以至于只有在极度缺水时，我们才意识到它的重要性。不过，虽然你每天都离不开水，却未必懂得喝水，更别说懂得运动

想健身？换个新鲜的走路方式

很多人养成了走路健身的习惯，但因为人们平常走路的步速、姿势都太随意，所以只有6%的人真正能达到健身目的。那么怎样才能利用短暂的时间，提高锻炼效果呢？美国加州运动医学专家苏克提供了一种走路方法———“掀衬衫法”：交叉双臂于

慢跑——健身之首选

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸

生活中常见的有氧运动有哪些？

1.地板运动最简单的减肥运动就是仰卧起坐和俯卧撑，并且还是永远都不会过时的两种减肥运动。俯卧撑可以锻炼腹部、胸部和臂部的肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部。2.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，

减肥不当伤身8大隐患

减肥不是儿戏。任何轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害或是更多的烦恼，你相信吗？低热量食谱――猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600

清晨5分钟健身效果俱佳

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

让白领轻松减压又减肥

身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的爆发。而且我们长时间坐在办公室，导致身体严重变形，也变的很臃肿，因此白领女性们

了解有氧运动条件效果更好

根据美国运动医学会（American College of Sports Medicine）的声明以及有关的研究综合结论，改善心肺适能的运动处方，应符合下列标准：1. 运动形态：任何使用身体大肌肉群（Large Musc

让下半身不在肥胖的五个方法

无论在家还是在办公室，如果您跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。女性下半身运动减肥的几个小方法抬脚缩腹运动仰躺，双腿向上伸直至与身体成90度，然后慢慢向下移，至30度左右停住，感觉腹部收缩

瘦身运动打造你的完美三围

爱美的女性都希望自己有妖娆的腰肢，一直为自己的减肥大业忙来忙去，今天推荐给大家一些瘦身运动，有时间就试试吧!1. 【腹部健美法仰卧起坐】：主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面

想要减肥的人士，对于bmi并不陌生，除了体重称上的数字，bmi也是他们关心的，那么bmi到底是什么，它又有什么神奇的地方呢？这篇文章给大家具体介绍下。bmi是什么就是身体质量指数，一般是以身高为基础，衡量人的胖瘦程度的工

周末，来点不一样的瘦身运动

1、瑜伽源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展，没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸韧带，几乎没有什么受伤的可能。瑜伽练习对一个人的肌

2周瘦18斤 5元减肥苗条粥

先说一下这个神奇的方子：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的）做法：将所有材料共放在锅中，加100

射击知识简介

1、世界性射击管理机构名称是：国际射盟（UIT）是射击运动世界管理机构。2、重要的国际射击比赛是：最重要的国际射击比赛是世界射击锦标赛。3、卧姿（要领）是：射手采用卧姿射击时，平卧腹部着地，用双肘支撑上体，枪托抵住肩部或

全天饮食计划助猛男增肌

早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水。7：30 早餐 1杯麦片，2片全麦面包，2个鸡蛋，1片维生素，稍后果汁1杯。10：00 苹果1个12：00 午饭 200-250克蔬菜（少油），白色肉类100-150克，可稍多主食

办公室桌边，腿部塑身锻炼这样做

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，跟着我们行动起来，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。Step1：找一把结实的椅子，坐好坐稳，双脚

熟女必学美胸简易体操

Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部

打造春天最合理的男士健身计划

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒醒醒!别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。第一方，运动前要热身春季的体

游泳可促进人体血液循环

游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式。游泳不仅可以集水浴、空气浴、日光浴为一体，而且还有其特殊的、不可替代的益处，因此，备受人们的青睐。它对人体到底有哪些好处呢？1.游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液

家用健身运动器材有哪些

　虽然说大家都非常喜欢健身，但是因为上班的缘故却没有太多的时间去健身房，其实健身并不一定非要去健身房才可以，也是可以买些家用的健身器材，下班后充分利用好时间来健健身也是很好的，那么家用健身运动器材有哪些呢？　家用健身运动

不用器械也能轻松增肌

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维

暑期培训警惕“不满意则退款”噱头

中国消费者报合肥讯（向丽记者洪敬谱）每逢暑假，各类培训班招生便火热起来，由于课外教育培训班存在的问题引发的消费纠纷凸显。6月下旬，安徽省巢湖市市场监管局针对课外教育培训班发布消费提示，提醒广大家长和学生们参加暑期培训

南都电源总经理醉驾或被刑拘事件发生一月余才披露

本报记者赵耘旎7月14日晚间，南都电源投下一颗炸弹。公司发布公告称，公司董事、总经理朱保义因涉嫌醉酒驾驶，或将被采取刑事强制措施。然而，据《证券日报》记者调查发现，朱保义的醉驾行为实际发生于6月7日，上市公司却长达一个

最受欢迎的运动休闲方式

钓鱼：磨练个人耐性，并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位，这在国内似乎已经有些过时。钓鱼需要的装备很简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置，但真要是老钓客对装备要求就高了。学画：自古就是修身养性的绝佳方式，况且，琴

走走跑跑，减肥效果好

很多人患有慢性呼吸道疾病，由此引起的咳嗽、咳痰、气短，常常给生活带来很大的困扰。药物对改善肺功能作用有效，运动却能起到“养肺”效果。但不合适的运动会加重咳嗽、气喘，甚至引发生命危险。因此，此类病人一定要从事科学合理的运动

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