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中国将首办击剑世锦赛无锡成举办地

2018年击剑世锦赛落户无锡2015年国际剑联代表大会于昨日在广州花园酒店国际会议中心召开，这是中国首次承办国际剑联代表大会，此次会议最重要的议程之一是确定2018年世界击剑锦标赛的举办地，结果花落中国无锡——这也是中国

国际奥委会将帮助难民中的运动员继续运动生涯

新华社纽约电国际奥委会主席巴赫于26日在纽约参加联合国大会时宣布，从2016年里约奥运会开始，国际奥委会欢迎那些难民中的高水平运动员参加奥运会。第70届联合国大会于26日在纽约通过决议，敦促各国在2016年里约奥运会期

清晨健身5分钟事半功倍

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

邓肯正式宣布退役 19年职业生涯结束

广州日报讯（记者黄维）昨天，马刺队魂邓肯正式宣布退役。40岁的石佛，带着五座总冠军结束了自己的职业生涯。上赛季邓肯场均出战25.2分钟，贡献8.6分7.3个篮板球，三项数据都已降到生涯新低。由于长年累月征战的缘故，

前爱尔兰飞翼达夫宣布退役系穆一期蓝军重臣

中新网12月22日电北京时间今天凌晨，曾效力切尔西的爱尔兰边路飞翼达夫宣布退役。36岁的达夫出自布莱克本青训，后来效力过切尔西、纽卡斯尔、富勒姆等队。04-05赛季达夫与罗本两翼齐飞，奠定了穆一期蓝军的英超霸主地位。效

走跑结合瘦身更有效

只愿走步——可以利用一些技巧来提高走的强度。第一是加快步频，第二是大幅度摆臂，第三是走上坡路。在手腕或脚踝绑沙袋没什么用处。第一周星期一：走8分钟，2组快慢走循环（尽力快走1分，中速3分为1组）。星期三：中速走15分钟，

聚焦全供应链浙江打造“品字标”促品质提升

中国消费者报报道（记者任震宇）信任是经济社会内在诉求，认证认可是降低社会运行成本，确保市场经济健康运行的有效抓手。日前，《中国消费者报》记者在浙江省宁波市举行的2019年世界认可日主题活动暨＆ldquo；品字标＆rdq

节后上班头昏脑涨试试这两种醒脑法

节后上班很多人会出现反应迟钝、疲乏无力、昏昏欲睡等现象。遇到这种情况，只要使与大脑连接的部位得到运动，就能够刺激脑部而恢复清醒状态，而这些部位中最有效的就是手指尖以及头部。现针对指尖和头部介绍两种醒脑法。 1.两手握

韦德父亲穿骑士T的照片遭疯传詹韦再续前缘？

韦德父亲穿骑士T新浪体育讯　北京时间6月22日，据露天看台体育报道，在德维恩-韦德去向依旧不明的今天，一张韦德父亲身穿骑士T恤的照片在网络上疯传。韦德再度携手勒布朗-詹姆斯？为什么不呢？近日一张照片在网络上疯传，其中可见

中国冰雪运动发展正规划中推动“3亿人上冰雪”

中新网12月8日电今天上午，国新办就《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》贯彻落实情况举行发布会。国家体育总局副局长冯建中在回答记者提问时表示，要想促进中国体育产业的全面协调可持续发展，推动中国由体育大国向强国

户外登山娱乐健身两不误

登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身!登山属于有氧运动，能使

每周运动300分钟最减肥

一项为期一年的研究显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行300分钟运动，就能明显减少总脂肪含量。　加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织研究人员对400名更年期女性进行了研究，这些女性被分为两组，一组每周运动3

恩里克：巴萨有点没找到节奏恒大比想象更厉害

北京时间12月17日晚，在2015世俱杯半决赛第二场比赛中，巴塞罗那队3-0完胜广州恒大晋级决赛。赛后，巴萨主帅恩里克点评称：“我们今天表现非常认真，当然也有失误，对手是一支非常复杂的球队，我们也有一些风险，和我们过去一

国办印发《关于深化农村公路管理养护体制改革的意见》

国务院办公厅印发《关于深化农村公路管理养护体制改革的意见》新华社北京9月23日电近日，国务院办公厅印发《关于深化农村公路管理养护体制改革的意见》（以下简称《意见》）。《意见》指出，要以习近平新时代中国特色社会主义思想为

别让“健腰器”变成“伤腰器”

近日，李大爷在公园内健身广场利用健身器材锻炼时将腰部扭伤，经医院检查诊断为腰椎间盘突出，需住院治疗。其实这是健身器材使用不当造成的。有一种器材叫＆ldquo；健腰器＆rdquo；，只需人站在圆盘上，抓住把手

中国中信集团有限公司原党委委员赵景文被开除党籍

日前，经中共中央批准，中央纪委国家监委对中国中信集团有限公司原党委委员、执行董事赵景文严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，赵景文丧失理想信念，毫无党性原则，对抗组织审查；违反中央八项规定精神，擅自改变出国考察行程、

为你科普瑜伽练习的最佳时间和注意事项快来了解一下

相信大家知道，长时间坚持练习瑜伽的朋友，从外貌看起来通常比同龄人要年轻而且有气质，为什么会这样呢，这就是因为练习瑜伽可以给人体带来非常多的益处。那么一天当中在哪个时间段练习瑜伽最好呢，练习瑜伽有没有需要注意的事项呢，带着

想拥有20岁的身体你该怎么吃

想拥有20岁女人的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。俗话说：好女人靠养!如果你想拥有20岁女人身材与年轻，你就不能懒，赶紧行动起来!1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作

告别肥懒虫的运动减肥方法

运动是最传统的减肥方法，但却是最具科学根据的减肥良策。只要用上合适的方法，再配合饮食，必能达到健美体态。可是运动种类繁多，你知道哪种减肥计划适合自己吗？有氧运动要达到减肥效果，最有效的运动莫过于“有氧运动”。缓步跑、游泳

5个动作缓解“短信手”

长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。据美国《赫芬顿邮报》9月5日报道，美国纽约威尔康乃尔医学中心职业治疗师尤金伲亚·帕帕佐普洛斯提醒，如果治疗不当，还会导致身体移动性和力量大大降

运动损伤应该“冷”处理

专家提醒：运动前一定要做好准备活动，穿戴好各种防护器具，有效地减少运动损伤的发生。一旦发生了运动损伤，应该及时地接受诊断和治疗。受伤初期的正确处理，对后续的治疗有很大的影响。经常接触严重的运动损伤如韧带、半月板损伤等的

女性坚持快走有助缓解更年期症状

女性到了更年期，体力就开始走下坡路。美国一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。研究人员发现，每天坚持快走的女性，不仅没有一人突发中风，更年期症状也明显减轻。专家指

贴墙站，测骨量

中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师王锡阳国际骨质疏松症基金会报告显示，全球骨退化患者中，80%没有足够重视，由此带来骨折、跌倒、疼痛等问题，大大降低了中老年人的生活质量。爱护骨骼、认识骨质疏松，已经到了刻不容缓的地步。人

让你大脑更聪敏的健身运动

动“身”动脑是心里快乐，更是脑子里快乐。国外有动物研究显示，经常运动的老鼠脑组织内5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）和去甲肾上腺素（NA）等化学物质的水平明显增高，而它们被公认是天然的抗抑郁、抗焦虑药物。准时报到甜梦

10个方法，让运动坚持下去

运动有益健康，但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文，总结出让运动坚持下去的10个妙招，不妨一试。1.骑自行车上班。这让人们不必单独抽出整块的时间锻炼，减轻负担。2.设定每日目标。美国“健身爱好者”网站调查发

4大原因令你的运动不减肥

很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的

办公室里做做手指操

按摩双手手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5到10分钟，直到双手摩擦发热为止。紧握拳头双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多酸胀感会逐渐消失。

为自己制定一个运动健身计划

加入俱乐部行之有效健身，是改变自己精神面貌的有效途径。计划，众所周知，是指在做一件事情之前对该事情做出合理有效的内容安排和时间安排，以达到高质量、高效率的完成。健康计划亦是如此，在参加健身运动之前，接受健身教练的体质检测

帮男友锻炼6块性感腹肌

1.侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2.屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时

健身运动五步走

暖身运动暖身运动最主要目的就是为了要让身体暖和起来，因为暖身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。暖身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢的提

想戒烟，加强锻炼

香烟的危害众所周知，但很多人却难以抗拒它的诱惑。戒烟考验的是毅力，但如果能借助运动的力量，就会更容易一些！美国“网络医学博士”近日刊文指出，研究发现，运动是一剂非常有效的戒烟药，不妨一试。美国癌症协会流行病学与监测研究中

最佳的减脂武器：台阶器

如果你的训练目标是减脂的话就需要做大量的有氧运动。在众多减脂方式中，有氧器械是非常有效的，今天我们介绍“台阶训练器”，也可以称作“登山器”。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的塑形也会有

运动后需补充的营养元素有哪些？

一、28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力，天然高脂的植物油、坚果和种子等，通常含有丰富的维生素E。补充方法：多准备一些谷物食品，例如速食全麦食物，通常一杯麦片便含15毫克维生素E

男人健身不是只为增肌

男性健身方式其实有很多种，并不只是跑步、练器械那么简单。男性到了一定年龄，再熬夜就没有二十几岁时那么轻松自在了，由于身体机能的下降，可能会有心慌的感觉，还有就是体力大不如前，原来爬山可以很轻松地来到山顶，而30岁后有可能

美澳联合研究称：增点运动量能防病

美国和澳大利亚联合研究称增点运动量能防病美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学联合研究发现，运动量超过健康指南建议标准的高水平运动可显著降低罹患乳腺癌、肠癌、糖尿病、心脏病和中风五大疾病风险。世界卫生组织推荐的每日总活动水平

健身饮食的七个偏方

咖啡、茶、酒、油、巧克力、可乐、头痛药，这七样东西都是很多健身人士的辅助剂；而且，它们各自都有一套“食用”的规则，如果不遵守这个规则，可能会适得其反。咖啡——增加肌力咖啡的历史可谓源远流长，它曾被看作类似毒品的有害物质，

肌肉塑形，街舞有氧运动

健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在４５分钟到１小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。减脂原理：健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在４５分钟到１

美味减肥食物最适合夏天

炎炎夏日，你想穿上凉爽的短裤和性感的泳衣，却为身上的赘肉所累，不必采取极端的节食方式，秘诀就在于只要你摄入食物卡路里比你消耗的热量多就行了。在夏天，那些高热量的食物没有那么诱人了，因为在酷暑，人们的胃口都变得很挑剔，吃的

极限运动让你全身动起来

岩壁芭蕾攀岩是时下男女老少最热衷的极限运动，随着天气转凉，各种室内、室外的攀岩比赛也如火如荼地展开。被称为“岩壁上的芭蕾”的攀岩运动，是最锻炼人勇敢、顽强和坚忍不拔精神的运动。在各种高度、角度的岩壁上轻松舒展、准确地腾挪

运动新宠之蹦极

什么是“蹦极”当你站在40多米高的地方，两边是青山翠柏，脚下是流淌不息的河水，再过几秒钟，你就要从这里跳下去，那种感觉确实惊心动魄。也许你的心在剧烈地跳动，两腿也不住地颤抖，但当你安然无恙地跳下去时，那种享受自由落体的满

如何选双步行鞋？

经常在外行走或郊游踏青别忘了选择一双舒适的运动鞋。要知道，运动鞋除了跑鞋之外，还有专门的步行鞋。这是近日美国《预防》杂志推荐的选择步行鞋的7个要点。鞋底材料目前，许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主

三种走路方式可帮你来健身

扭着走有效地扭着走（有点像竞走），可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，

平衡力好的人反应快

如果你没有走过独木桥，那一定踩过马路牙子、玩过单腿独立的游戏吧？其实这些简单的动作，都是训练身体平衡力的好方法！平衡力是人体的一种综合身体行为能力，近些年对人体平衡力的研究，受到越来越多运动专家的重视。35岁后，平衡力下

男士们，学学增肌方法

人体大约有650快肌肉，他们是人体各项运动的主要参与者。肌肉分为三种：骨骼肌：附着于骨赂的横纹肌，且至少跨过一个关节；平滑肌：无横纹的不随意肌，主要在器官与血管处；心肌：由横纹肌纤维组成，主要在心脏部位。这三种肌肉都有不

五种最具性感的健身方式排行榜

第五名：拉丁健身操桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。第四名：水中健身在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的

力量训练后要吃点鸡蛋

为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。蛋白质是

对动感单车初学者的几点建议

动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行，约消耗400卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择

至潮健身！WiiFit拟定个性化的健身计划

与游戏同时推出的是一个叫“平衡板”（Wii Balance）的控制器，看上去像一个简单的体重秤，但表面布满压力传感器。一脚踩上去，传感器就能测量你的体重和重心位置，感知由肌肉运动引起的压力和重心变化，并通过无线接口传递给

放了支架，药和运动都不能少

“运动会不会让支架脱落？”“放了支架，血管通了，是不是就不用吃药了？”不少做完支架术的心脏病患者因为这两大疑问，影响了正常的康复治疗。首先要明确的是，做完支架术不代表心脏病完全治好了。支架术确实能让血管通畅，但不能消除血

运动过头，血压易飙升

上周值班我接到120送来的一位患者，大约50多岁，身穿运动装，面色苍白，头痛、头晕，不停呕吐，一测血压190/120毫米汞柱。追问病史原来患者是近期确诊的高血压病人，因为忌讳用药，想通过饮食控制、运动等方式降低血压，于是

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